在平日的课程安排中，第三和第四节课总是同学们期待已久的体育课。但今天，体育老师为大家带来了一场别开生面的变革——将原本的课程内容换成了军体拳和马步站桩。李虎对此感到十分新奇和兴奋。

    李虎所练的金钟罩功法，更多的是一种防御性的武学，而现在，体育老师引入了军体拳这一进攻性的招式。虽然只是基础的16式军体拳，但李虎觉得这对他的武术技能提升有着极大的帮助。他全身心地投入到学习中，每一个动作都力求标准，仿佛看到了自己在武术道路上更进一步的可能。

    紧接着，体育老师又让学生们体验了马步站桩。作为传统武术的基本功，马步站桩看似简单，实则蕴含着深厚的武学内涵。李虎深知，要想在武术的道路上走得更远，这项基本功是必不可少的。尽管蹲马步让他感到双腿酸痛，几乎要支撑不住，但他还是咬紧牙关，默默坚持。

    而他的同学们则纷纷发出各种哀嚎，抱怨马步站桩的辛苦。然而，李虎却不为所动，他知道，每一次的坚持都会让他变得更加强大。他默默承受着身体的疲惫，却也在心中感受着成长的力量。

    咚！

    宿主全神贯注练习军体拳和马步站桩，经验+100，奖励现金10元。

    力量：14

    速度：12

    精神：16

    咚，认真习练军体拳，解锁军体拳新技能！

    武功：军体拳初级（1000\/）

    咚，认真习练马步站桩，解锁马步站桩新技能！

    武功：马步站桩初级（1000\/）

    在体育课的半节课时光里，同学们正在认真地习练军体拳和马步站桩。突然，体育老师吴建国做出了一个暂停的手势，他眼神坚定地说：“同学们，现在我来展示军体拳的实战应用。有哪位同学愿意上来和我一起演练呢？”

    班上的同学们相互张望，有些羞涩，似乎都在犹豫。然而，就在这时，李虎勇敢地举起了手，他个子虽小，但眼神中透露出坚定与刚强，仿佛有着一股不屈的力量。

    吴老师一眼就看中了李虎，心中暗暗赞赏。作为一名退伍军人，他深知这样的气质在军中是多么难得。他微笑着点了点头，说：“很好，李虎同学，看来你是个好苗子！那么接下来，我就为大家演示一下军体拳的实战制敌技巧！”

    同学们顿时兴奋起来，期待着接下来的精彩演练。

    吴建国站在了一块空旷的草地上，他活动了一下身体：“下面我以黑虎掏心这一式，做一下示范演练。李虎同学，请上前一步。军体拳实战中，强调快速、准确、有力的打击。以“黑虎掏心”为例，当敌方以右拳击打时，我方迅速托肘后拉，顺势左手牵带敌方上臂，同时身体右转，右拳直击敌方胃部。随后，左手猛推敌方右臂，右拳再击其眼鼻，并顺势用左腿猛踹敌方裆部，实现连续制敌。整个动作连贯、迅猛，有效打击敌方要害。”

    吴建国一边讲解，一边挥拳出腿，他示意李虎紧密配合，这一刻，李虎恍然大悟：原来真正的传统武术并非纸上谈兵，而是要在实战中才能真正领略其精髓。他的大脑如同被清泉洗涤，异常清明，吴建国的每一个动作、每一个招式，都如同烙印般深深地刻在了他的脑海中。这一刻，他仿佛触摸到了传统武术的灵魂，感受到了那份源自千年的厚重与深沉。

    十六式军体拳包括：1. 黑虎掏心 2. 穿喉弹踢 3. 马步横打 4. 内拨下勾 5. 交错侧踹 6. 外格横勾 7. 反击勾踢 8. 转身别臂 9. 虚步砍肋 10. 弹裆顶肘 11. 反弹侧击 12. 弓步靠掌 13. 上步砸肘14. 仆步撩裆 15. 挡击绊腿 16. 击腰锁喉。

    随着吴老师精准而流畅地完成了16式军体拳的演练，下课铃声适时地响起，为这场精彩的展示划上了完美的句号。吴建国眼中闪烁着满足与期待的光芒。他转身面对同学们，微笑着说：“好了，同学们，短暂的休息一下吧。下节课，我们将深入实战演练军体拳的每一个动作，感受其真正的魅力和威力。而且，我特别邀请了李虎同学作为我的助教，他将与我一同指导大家，让我们共同期待下节课的精彩吧！”这番话瞬间激发了同学们的热情，他们纷纷表示期待不已，对下节课的实战演练充满了向往和好奇。

    咚！

    宿主全神贯注进行军体拳实战演练，经验+100，奖励现金5元。

    力量：18

    速度：16

    精神：20

    咚，认真进行军体拳实战演练，军体拳技能升级！

    武功：军体拳中级（3000\/）

    当系统意外降临的奖励将李虎淹没在喜悦的浪潮中时，他惊觉自己的军体拳已经悄然升级至中级水平，而身体中的力量更是犹如洪水猛兽般激增，如今已相当于一个成年人的两倍！然而，李虎深知低调的重要性，他选择将这份力量深藏不露。

    随着上课铃声的清脆响起，吴老师迅速将同学们分成若干小组，两两相对站立，开始了紧张而刺激的军体拳实战操练。他亲自巡视着每一组同学，耐心地纠正他们的动作和姿势，确保每个人都能准确掌握军体拳的精髓。而李虎，作为吴老师的助教，也在一旁仔细观察，不时地给出建议和纠正，成为了同学们眼中的“小老师”。

    哇塞，同学们对这两节武术课简直是热情如火啊！大家都说，这简直是打开了新世界的大门！大家纷纷表示，通过这两节课的实战演练，不仅学会了军体拳的那些帅气动作和实用技巧，还深深地感受到了中华武术的魅力和乐趣。

    就像打开了一个神秘的宝箱，里面装满了惊喜和乐趣。看来武术不仅仅是电影里的花拳绣腿，而是实实在在、能够强身健体的好东西！在练习的过程中，每个人都像是找到了一个全新的自己，那种兴奋和满足感，简直无法用言语来形容！