林凡转头看向王康，提议道：

    “康子，要不你教孟婉真卧推吧？我看她好像挺感兴趣的。”

    王康一听，眼睛一亮，连忙说道：

    “好啊好啊，孟姐，我来教你卧推！”

    他说着，便走到卧推架前，开始调整卧推凳的高度。

    孟婉真有些犹豫，她看了眼林凡。

    然后又看了一眼卧推架，轻声说道：

    “我…我以前没练过卧推，怕…怕练不好…”

    “没事，有我在呢，我教你。”

    王康拍着胸脯保证道，他转头看向林凡。

    眼神里带着询问，

    “凡哥，你说是不是？”

    林凡看着孟婉真犹豫的样子。

    心中微微一动，他知道。

    孟婉真之所以想练卧推，是因为自己练。

    走到孟婉真身边，轻声说道：

    “没事，试试吧，有王康在，不会有事的。”

    他语气温柔，眼神里带着鼓励。

    健身房的灯光照射在林凡的脸上，勾勒出他棱角分明的轮廓。

    也映照出他眼中不易察觉的温柔。

    孟婉真听到林凡的鼓励，心里更加坚定了。

    她点点头，走到卧推架前。

    在王康的指导下躺在了卧推凳上。

    王康开始讲解卧推的姿势和要点，并示范了一遍。

    他一边讲解，一边观察着孟婉真的表情，确保她能够理解。

    “孟姐，你看，握距要比肩宽一些，然后…然后…就是…就是…”

    王康讲解到一半，突然卡壳了。

    他挠了挠头，有些尴尬地说道：

    “哎呀，我也不知道该怎么说了，反正…反正就是…就是那样…”

    他说着，还用手比划了一下。

    但他的动作却有些滑稽，逗得孟婉真忍不住笑了起来。

    “王康！”林凡无奈地摇摇头，走到王康身边，

    “你好好教，别误人子弟。”

    林凡接过话茬，开始指导孟婉真卧推的姿势和要点。

    他耐心地讲解着握距、呼吸、发力方式等细节。

    并亲自示范了一遍。

    “你看，握距要比肩宽一些，这样可以更好地保护你的肩关节。然后，深吸一口气，屏住呼吸，用力将杠铃推起，推到最高点时，停顿一下，然后再慢慢放下…”

    林凡一边讲解，一边示范。

    他的动作标准而流畅，充满了力量感。

    孟婉真认真地听着林凡的讲解，并仔细观察着他的动作。

    她眼神专注，仿佛要将每一个细节都牢牢地记在心里。

    她深吸一口气，屏住呼吸，然后用力将杠铃推起。

    “孟姐，加油！加油！”

    王康在一旁大声地为孟婉真加油助威。

    他的声音在嘈杂的健身房里显得格外响亮。

    林凡站在孟婉真身后。

    双手虚扶在杠铃下方，以防万一。

    孟婉真深吸一口气，胸腔微微起伏。

    眼神坚定地盯着上方的杠铃。

    她双手紧握杠铃，指关节微微泛白，手臂肌肉紧绷。

    “准备好了吗？”

    林凡低声问道，语气中带着鼓励。

    孟婉真点点头，没有说话。

    她再次深吸一口气，然后猛地发力，将杠铃缓缓推起。

    林凡的目光紧紧地注视着杠铃的运动轨迹。

    确保孟婉真的动作标准，并且随时准备提供帮助。

    杠铃缓缓上升，孟婉真的手臂微微颤抖。

    额头上渗出细密的汗珠。

    她咬紧牙关，坚持着，不肯放弃。

    当杠铃推到最高点时，孟婉真长舒一口气。

    然后慢慢地将杠铃放回原位。

    “呼…”

    孟婉真长舒一口气，脸上露出了轻松的笑容。

    “第一次卧推完成！”

    林凡笑着说道，语气里带着赞赏。

    “啪啪啪！”

    一旁观望的王康兴奋地鼓掌欢呼。

    他跑到孟婉真身边，兴奋地问道：

    “孟姐，感觉怎么样？是不是很有成就感？”

    他说着，还夸张地做了个大力士的动作。

    逗得孟婉真忍不住笑了起来。

    孟婉真从卧推凳上坐起身，接过林凡递过来的毛巾。

    擦了擦额头的汗水。

    她转头看向王康，笑着说道：

    “感觉很棒！谢谢你，王康，还有林凡。”

    她说着，目光转向林凡，眼神里带着感激。

    “林凡，谢谢你，多亏了你的指导。”

    孟婉真再次转向林凡，语气真诚。

    林凡与孟婉真目光相对。

    几秒钟的沉默在他们之间流淌夕阳的余晖透过落地窗洒进健身房。

    将一切都染上了一层温暖的橙色。

    空气中弥漫着汗水和消毒。

    孟婉真眼中的感激，让林凡感到有些不自在。

    他有些不自然地移开视线。

    拿起地上的毛巾擦拭并未出汗的手，掩饰自己的慌乱。

    “咳咳，”

    林凡清了清嗓子，打破了略显水混合的味道。

    各种器材碰撞的声音和人们的低语声交织在一起。

    孟婉真躺在卧推凳上，深吸一口气，屏住呼吸。

    然后用力地将杠铃尴尬的沉默。

    他弯腰开始整理刚才用过的卧推器材。

    将杠铃片依次放回架子上。

    “我们…去做下一个器械的训练吧。”

    他说着，抬手指了指不远处的一台蝴蝶机。

    “好。”

    孟婉真笑着说道，她转头看向林凡。

    跟在林凡身后，朝蝴蝶机走去。

    王康看着两人离去的背影，笑着摇了摇头。

    然后快步跟了上去。

    他走到蝴蝶机前。

    抢先一步为孟婉真调整器械的重量和高度。

    殷勤地说道：

    “孟姐，我来帮你调整。”

    他说着，还朝林凡挤了挤眼睛：

    “凡哥，你说是不是？”

    林凡无奈地笑了笑，没有说话。

    走到另一台器械前。

    孟婉真转头看向林凡，眼神里带着得意，

    “我的卧推怎么样？我没给你丢脸吧？”

    她说话时，脸颊微微泛红，额头上渗出细密的汗珠。

    “很厉害，”

    林凡由衷地赞叹道，他拿起一旁的毛巾。

    轻轻地擦拭着孟婉真额头的汗水，语气温柔。

    “第一次卧推就能做到这样，很不错了。”

    “等康子给你调好之后试试蝴蝶机。”

    孟婉真感受着林凡的触碰，心跳微微加速，脸颊也更红了。

    她有些不自在地躲闪了一下，低声说道：

    “谢谢。”

    她接过林凡手中的毛巾，王康帮孟婉真调试好器械。

    “孟姐，试试看。”

    他恭敬地做了个请的手势。