在达到震动状态并可以控制放松状态之后，必须考虑一个额外的因素。很可能你已经达到了，因为它通常是前面练习的产物。然而，还是要强调一下。

    这个因素就是思想控制。在震动状态下，你显然会受制于每一个——不管是有意还是无意——经过你脑海的思想。因此你必须尽可能地接近于“无念（nothought）”或“一念（singlethought）”（专注）。只要有一个杂念，你就会立刻产生反应，有时是以你并不想要的方式。我猜测人们不可能完全免于这一类误导。起码我没有，这也说明了为什么会有许多莫明其妙的旅行，到一些不认识的地方、见到不认识的人。它们似乎由我没有意识到的（位于意识层以下的）思想或观念所触发。唯一的办法就是尽力而为。

    铭记这一点，第一次离体练习在时间和行为上都要有所限制。下面内容是一些针对熟悉性与定向的技巧设计，提供了在没有恐惧和忧虑的情况下离体的方法。

    释放四肢。这是为了让你在没有全部出体的情况下，熟悉第二身体的感觉。在放松及产生震动之后，从右侧或左侧的手臂开始，一次一边。这很重要，因为这将是你第一次证实第二身体的真实。用一只手伸向任何物体——地板、墙、门或任何东西——任何你记得在肉体胳膊触及范围以外的。伸向那个物体。向上或向下伸出去，沿着胳膊指向的方向。是你在伸展胳膊，而不是抬高或降低它。也可以同样方式伸出手和胳膊，并不想着触及什么物体。通常这种方式更好，因为这样你对即将“感觉”到的不会有任何预想。

    如果并没有感觉到任何东西，把手再推远一些。缓缓推进，就像把胳膊伸长，直到手遇到一些物体。如果震动模式有效，它将会起作用，而你的手会最终感到或触到什么东西。这时，仔细检查你碰触这个物体细节的感觉。感觉任何裂缝、凹槽或异常的细部，以便过后辨认。此时，没有任何异常。你的感官会告诉你是肉体的手在触摸物体。

    然后，你开始第一次测试（实验）。在用伸长的手熟悉物体之后，用手指轻推物体。开始会感到阻力。推得用力一些，刚好克服感到的阻力。这时，手似乎穿过了物体。

    继续推进，直到手完全穿过物体，并碰到另一个实体。触及并辨认这第二个物体。小心地撤回你的手，穿过第一个物体，回到正常状态，感觉回到它所“属”的位置。

    这时，降低震动。最好的办法就是慢慢尝试移动肉体。想着肉体，睁开肉眼。有意地召回肉体感觉。一旦震动完全退去，静卧几分钟以便完全恢复。起身记录你所“感觉”到的物体，根据你躺着时胳膊的位置将之定位。记录你感觉到的这两个物体的细节。之后，将你的记录与实际的第一个物体作比较。特别记录一下在远处无法看清的一些物体细节。用肉体感觉物体，与震动状态下的感觉作比较。